女性腹产后的五大饮食要点

21-03-29 分享到:

    剖腹产的妈妈们为了尽快的恢复好自己的身体,因此在日常的饮食习惯中要格外的留意一下,因为只有科学合理的饮食才可以快速的恢复身体,并且能为婴儿提供营养丰富的奶水。下面我们就跟随安徽育婴师培训来看一看剖腹产后的五大饮食要点。

微信截图_20210329113140.png

  1、饮食要富含蛋白质

  新妈妈们在手术以后需要比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比方说:鸡、牛肉、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但不用过量,那样会加重新妈妈们的肝肾负担,反而对身体没好处,每天摄入95g即可。

  2、主食种类多样化

  粗粮和细粮都要吃。比方说:小米、玉米粉、糙米、标准面粉,这些东西所含的营养成分都要比精米精面高出好几倍。

  3、多吃蔬菜和水果

  既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防发生妇女在生完小宝宝以后便秘。

  4、多进各种汤饮

  汤类口感鲜美,而且非常容易消化吸收,还能够帮助新妈妈的分泌出来乳汁(新妈妈吃什么下奶)。比方说:红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤之类的,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过十天,因为时间过长会让新妈妈的恶露中的血量变多,使妈妈处于一个慢性失血的情况下而慢慢贫血。然而,汤饮的多少要适度,以防引起妈妈奶胀。

  5、不吃酸辣食物及少吃甜食

  酸辣食物会对妈妈虚弱的胃肠而引起非常多的不方便;大量的食用甜食不单单会影响新妈妈们的食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。

  以上五点就是安徽育婴师培训给各位新手妈妈们总结的关于腹产后的饮食要点了,宝妈们可千万要记住了,最后祝所有剖腹产后的宝妈们都能快速恢复好自己的身体。


您有任何需求或问题咨询,欢迎留言,我们会第一时间回复您。

Copyright 2020 .版权所有  All rights reserved   联系电话:0551-62665660   技术支持:中拓科技 皖ICP备20005405号-1